骨盤 ダイエットとは
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骨盤ダイエットは、赤坂整体院の院長をしている姿勢保健均整師の大庭史榔氏が出版した「1分骨盤ダイエット」あたりからブームになっています。
骨盤 ダイエット 方法
そして今では、美腰ダイエットやフラダンスダイエット、骨盤たたきダイエットや骨盤体操など、腰を中心にしたエクササイズなどの骨盤ダイエット方法の人気に繋がっていきました。
骨盤 矯正 ダイエット
骨盤ダイエットは、整体療法を応用した簡単な運動で、骨盤を矯正しダイエット効果を期待するもので、誰でも簡単に行なう事が出来て、無理な運動が無いため、長続きできるので、女性のダイエットには最適です。
骨盤ダイエットと言っても、なぜ骨盤を矯正することでダイエット効果が期待できるかと言うことになります。
それは、骨盤がズレたりゆがんだりすると、体全体の骨格がゆがみ、その結果体の生理活動が阻害されて、正常な新陳代謝が行なわれなくなるためです。
正常な新陳代謝が行なわれなくなることは、体の老廃物が正しく排出されず、体内脂肪も燃焼されず、肥満になりやすくなりますが、さらに血行障害やリンパの流れも悪くなり、抵抗力や免疫力が低下して、病気になりやすくなるなど、健康に関わる問題ともいえます。
骨盤ダイエットが特に女性に適している理由は、女性がもともと骨盤がズレたりゆがんだりしやすいためです。
毎月の月経に合わせて、女性の骨盤は懐妊する準備として、骨盤が緩み、その結果骨盤のズレやゆがみが生じやすくなります。
産後 ダイエット 骨盤 矯正
妊娠出産すればなお更骨盤がズレたりゆがんだりします。
出産後に太って状態が元に戻らないで、肥満になるケースが多いのも、骨盤のズレやゆがみのせいです。
骨盤ダイエットは、毎日軽い矯正運動を行なう事で、骨盤のゆがみを予防し、血流やリンパの流れを正常にすることで、骨盤のゆがみが解消されることで、新陳代謝も正常にされるため、老廃物や体内脂肪を燃焼されるようになりダイエット効果がもたらされるというものです。
骨盤のゆがみがある人は、生理不順や便秘、不眠や肩こり腰痛などでもも悩んでいる人が多く、骨盤ダイエットをやる事で体全体のバランスが正常になり、それらの問題も解消されます。
骨盤ダイエットは、体のバランスを保つ事が主眼であり、骨盤が正しい状態であれば、人の身体は正常な新陳代謝が行なわれ、便秘や肩こりがなくなり、余分な脂肪なども燃焼され、その結果ダイエット効果が期待できるというもので、人の体の自浄作用を利用した、安全なダイエット法と言えます。
ただし、カロリーを制限したバランスの良い食事に心掛ける事は言うまでもありません。